保持足部清洁干燥每天用温水温和肥皂清洗双脚并彻底擦干，选择透气性好的棉质袜子和透气材质鞋子，使用含氯己定等成分的抗菌除臭产品，定期更换鞋袜，可通过醋、茶叶、高锰酸钾溶液泡脚缓解，避免辛辣刺激性及高糖食物多吃蔬菜水果，脚臭严重或由疾病引起及时就医，儿童用温和清洁产品且鞋袜合适，老年人泡脚水温不宜高、清洁轻柔，糖尿病患者需注意足部清洁干燥并及时咨询医生。
一、保持足部清洁干燥
每天用温水和温和的肥皂仔细清洗双脚，尤其要清洁脚趾间，清洗后务必彻底擦干，包括脚趾缝等易潮湿部位。因为潮湿环境为细菌滋生提供条件，保持干燥可抑制细菌繁殖，从而减轻脚臭。例如，研究表明潮湿的足部环境会使细菌数量显著增加，进而引发脚臭问题。
二、选择合适鞋袜
袜子：选用透气性好的棉质袜子，棉质袜子吸湿性强，能有效吸收脚部汗液，保持足部干爽，减少因汗液积聚导致的脚臭。
鞋子：挑选透气材质的鞋子，如帆布鞋、运动鞋等，避免穿着不透气的塑料鞋或合成材料鞋子，这类鞋子会阻碍脚部空气流通，加剧脚部潮湿和细菌滋生。
三、使用抗菌除臭产品
可使用含有氯己定、三氯生等成分的抗菌喷雾或鞋垫。以氯己定为主要成分的产品能抑制细菌生长，三氯生也具有抗菌作用，通过减少脚部细菌数量来缓解脚臭。但需注意，敏感肌肤人群使用前建议先小面积试用，观察是否有不适反应。
四、定期更换鞋袜
每天更换袜子，保持脚部清洁；鞋子最好交替穿着，让鞋子有足够时间干燥和通风，降低细菌繁殖的机会。一般来说，鞋子脱下后应放置在通风良好处，避免密闭环境导致细菌大量滋生。
五、泡脚缓解
醋泡脚：在温水中加入适量醋，醋的酸性环境有一定杀菌作用，泡脚15-20分钟，可帮助减轻脚臭。
茶叶泡脚：用茶叶煮水后泡脚，茶叶中的某些成分具有除臭功效，能改善脚臭状况。
高锰酸钾溶液泡脚：使用稀释后的高锰酸钾溶液泡脚有抗菌清洁作用，但特殊人群如皮肤敏感者、糖尿病患者等需谨慎使用，若使用需在医生指导下进行，避免因浓度不当等导致皮肤损伤。
六、饮食调整
避免食用辛辣、刺激性食物以及高糖食物，这类食物可能影响汗液成分，进而加重脚臭。可多摄入蔬菜水果，保持饮食均衡，从饮食方面调节身体状态，减少脚臭发生的可能性。例如，高糖饮食可能会改变汗液的化学组成，为细菌提供更适宜的生长环境。
七、就医处理
若脚臭问题严重且通过上述方法无法缓解，可能是由足癣等疾病引起，此时应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，若为足癣等疾病导致，会给出相应医疗建议，但不涉及具体药物剂量等服用指导。对于儿童，应选择温和无刺激的清洁产品，鞋袜要合适，避免过紧不透气；老年人皮肤相对敏感，泡脚时水温不宜过高，清洁时动作轻柔；糖尿病患者需尤其注意保持足部清洁干燥，避免受伤，若有脚臭问题更需谨慎处理，及时咨询医生以获取专业建议。
