晒脱皮后可通过即刻降温舒缓（用凉水湿敷）、清洁保湿护理（温和清洁、保湿修复）、避免刺激因素（避免再次暴晒、避免使用刺激性化妆品）、饮食辅助调理（多摄入富含维生素的食物）来护理，严重时及时就医。儿童因皮肤特点需特别注意相关护理细节。
一、即刻降温舒缓
用凉水湿敷：晒脱皮后皮肤处于敏感状态，尽快用凉水（温度以皮肤能耐受为宜，一般15-20℃左右）湿敷，每次15-20分钟，可重复进行。凉水能够快速带走皮肤热量，减轻晒伤引起的灼热感，这是因为皮肤被晒伤后局部温度升高，凉水湿敷能通过物理降温缓解不适。对于儿童来说，由于皮肤更娇嫩，湿敷时间可适当缩短至10分钟左右，且要确保水温合适，避免过冷刺激加重皮肤不适。
二、清洁保湿护理
温和清洁：选择温和无刺激的洁面产品清洁面部，清洁时动作要轻柔，避免用力搓揉脱皮部位。因为用力搓揉可能会导致脱皮处进一步损伤，使症状加重。对于婴幼儿，由于皮肤屏障功能尚未发育完善，更要选用婴儿专用的温和洁面产品，且清洁过程要格外轻柔。
保湿修复：使用含有保湿成分如透明质酸、甘油等的保湿护肤品。保湿产品可以帮助恢复皮肤的水分含量，促进皮肤屏障的修复。例如透明质酸能够结合大量水分，为皮肤提供持久的保湿效果。对于儿童，应选择儿童专用的保湿护肤品，这些产品通常经过更严格的安全性测试，成分更加温和。
三、避免刺激因素
避免再次暴晒：在皮肤恢复期间，一定要避免再次暴晒。外出时应采取物理防晒措施，如佩戴宽边帽子、太阳镜，穿着长袖衣物等。因为再次暴晒会加重皮肤晒伤情况，导致脱皮进一步恶化。儿童由于皮肤对紫外线更为敏感，更要严格做好防晒，尽量避免在紫外线强烈的时段（上午10点至下午4点）外出。
避免使用刺激性化妆品：在皮肤晒脱皮后，不要使用含有酒精、香料等刺激性成分的化妆品，这些成分可能会刺激脱皮部位，引起疼痛、瘙痒等不适，甚至影响皮肤的修复。无论是成人还是儿童，都应让皮肤处于一个相对纯净、无刺激的环境中，等待自然修复。
四、饮食辅助调理
多摄入富含维生素的食物：可以多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃、坚果等。维生素C具有抗氧化作用，能够帮助减轻皮肤的炎症反应；维生素E有助于保护皮肤细胞膜免受自由基的损伤，促进皮肤的修复。对于儿童来说，家长可以通过合理搭配饮食来为孩子补充这些营养物质，例如将猕猴桃做成水果泥给幼儿食用，将坚果研磨后加入辅食中。
五、严重情况及时就医
及时就诊：如果晒脱皮情况较为严重，出现大面积水疱、剧烈疼痛、发热等症状时，应及时就医。医生可能会根据具体情况给予相应的治疗，如使用一些外用药物来减轻炎症、预防感染等。对于儿童，家长更要密切观察孩子的症状变化，一旦出现异常情况应尽快带孩子到医院皮肤科就诊，因为儿童皮肤修复能力相对较弱，严重晒伤可能会对其皮肤健康产生更长远的影响。
