来大姨妈时一般可适量喝豆浆，其富含营养能补充经期身体所需，但本身对豆制品过敏及胃肠道功能较弱的女性需注意，饮用时要保证豆浆充分煮熟且新鲜，还需注意搭配。
一、来大姨妈可以适量喝豆浆
豆浆是一种营养丰富的饮品，富含植物蛋白、维生素（如维生素B族等）、矿物质（如钙、钾等）等营养成分。女性在月经期间适量饮用豆浆一般不会对月经产生不良影响，还能为身体补充营养。
（一）从营养角度分析
月经期间女性身体处于相对特殊的生理状态，需要补充一定的营养物质来维持正常的生理功能。豆浆中的植物蛋白是优质蛋白质的来源之一，能够为身体提供必要的氨基酸等营养成分，有助于维持身体的正常代谢；其中含有的维生素B族等可以参与身体多种代谢过程，对身体的能量产生等有一定帮助；矿物质如钙有助于维持骨骼的健康等，钾有助于维持正常的渗透压等。
二、特殊人群需注意
（一）本身对豆制品过敏的女性
如果女性本身对豆制品过敏，那么在月经期间绝对不能喝豆浆，否则可能会引起过敏反应，如皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等不适症状，严重者可能会影响身体健康。
（二）胃肠道功能较弱的女性
部分胃肠道功能较弱的女性，在月经期间喝豆浆可能会出现腹胀等不适情况。因为豆浆中含有一定量的低聚糖等成分，对于胃肠道消化功能较差的人来说，可能较难消化，从而引起胃肠道不适。这类女性可以适量少喝或者选择在胃肠道较为舒适的时候少量饮用豆浆。
三、饮用豆浆的注意事项
（一）豆浆的制作与保存
要确保豆浆是充分煮熟的，因为生豆浆中含有一些抗营养因子和可能引起胃肠道不适的成分，充分煮熟后这些成分会被破坏。同时，喝新鲜制作的豆浆，避免喝放置时间过长变质的豆浆，变质的豆浆可能会导致胃肠道感染等问题，影响月经期间女性的身体状况。
（二）搭配方面
月经期间喝豆浆可以搭配一些其他食物，如搭配一些全麦面包等，以保证营养摄入的均衡性，但要注意避免搭配过于油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重胃肠道负担或者对月经产生不良影响。
