身高增长受遗传、内分泌、营养、运动等多种因素综合影响，目前无科学依据表明适度手淫直接影响身高，正常适度手淫不影响生长激素等关键指标，青少年应保证充足睡眠、均衡营养、适当运动，儿童阶段要培养良好生活习惯，正确看待手淫，适度手淫本身不干扰身高正常发育进程。
从内分泌角度来看，正常适度的手淫不会对生长激素等影响身高的关键内分泌指标产生持续性、显著性的不良作用。生长激素在夜间深度睡眠时分泌旺盛，充足的睡眠、合理的营养摄入以及适当的体育锻炼等才是促进身高增长的重要因素。
对于处于生长发育阶段的青少年来说，保持良好的生活习惯至关重要，包括保证充足的睡眠时间，一般青少年需要8-10小时左右的睡眠；摄入均衡的营养，保证蛋白质、钙、维生素等营养素的充足供应，像牛奶富含钙，有助于骨骼发育；进行适当的运动，如篮球、跳绳等有助于刺激骨骼生长。同时，要正确看待手淫，避免过度手淫带来的身体和心理上的不良影响，但适度的手淫本身不会直接干扰身高的正常生长发育进程。
而对于儿童阶段，由于身体还未完全发育成熟，应注重良好生活习惯的培养，家长要给予正确的引导，让孩子把注意力更多地放在健康的成长活动上，如运动、学习知识等，以保障儿童能够在良好的身心状态下正常生长发育，身高能够按照正常的生理规律增长。
