宝宝着凉打喷嚏可通过做好保暖、保持室内适宜温度和湿度、用生理盐水清洗鼻腔、多喝温水来缓解，若出现其他异常症状或打喷嚏久不缓解需及时就医。
一、保暖措施
宝宝着凉打喷嚏时，首先要做好保暖工作。根据宝宝的年龄和身体状况适当增添衣物，例如婴儿可以给其戴上帽子，穿上厚一点的袜子，幼儿则要注意上身和下身都有合适厚度的衣物覆盖。因为着凉是引发打喷嚏的常见原因，通过保暖可以帮助宝宝缓解因寒冷刺激引起的鼻腔不适，减少打喷嚏的频率。要注意保暖需适度，避免过度包裹导致宝宝过热，影响身体散热平衡。
二、保持室内适宜环境
1.温度调节：将室内温度保持在22℃~25℃左右比较适宜，这个温度范围能让宝宝感觉舒适，减少因温度变化对鼻腔的刺激。可以使用空调等设备来调节室内温度，但要注意避免空调直吹宝宝。
2.湿度调节：保持室内空气湿度在50%~60%左右。适宜的湿度可以使宝宝的鼻腔黏膜保持湿润，减轻因干燥引起的打喷嚏。可以使用加湿器来增加空气湿度，但要定期清洁加湿器，防止滋生细菌。
三、生理盐水清洗鼻腔
对于能够配合的宝宝，可以使用生理盐水滴鼻或喷鼻来清洗鼻腔。生理盐水可以清除鼻腔内的分泌物、过敏原等刺激物，缓解鼻腔的不适，从而减少打喷嚏。具体操作是将宝宝平躺，将生理盐水滴入鼻腔，然后轻轻按压鼻翼，让宝宝自然擤出分泌物；或者使用生理性海水喷鼻剂，按照说明书的方法喷鼻。但要注意操作时动作要轻柔，避免损伤宝宝的鼻腔黏膜。
四、多喝温水
让宝宝多喝一些温水，温水可以滋润宝宝的呼吸道黏膜，缓解因着凉引起的鼻腔黏膜的应激状态，有助于减轻打喷嚏的症状。对于较小的婴儿，可以适当增加喂奶次数，保证其摄入足够的水分。
五、观察与特殊情况处理
密切观察宝宝打喷嚏的情况，如果宝宝除了打喷嚏外，还出现发热、咳嗽加重、精神萎靡等其他异常症状，或者打喷嚏持续时间较长没有缓解，应及时就医，排查是否有其他疾病因素，如感冒、过敏等情况。因为对于婴儿和幼儿来说，身体抵抗力相对较弱，一些潜在的疾病可能需要专业医生进行诊断和处理。同时，要特别注意低龄儿童的护理细节，避免因护理不当导致病情加重。
