清洁护理需用温和洁面产品避免过度清洁；外用药物中维A酸类可调节角质形成细胞分化但可能有刺激反应等注意事项，过氧化苯甲酰有抗菌抗炎作用但可能致皮肤刺激干燥；饮食上要减少高糖高脂食物摄入、增加蔬果摄取，生活中需避免熬夜保证充足睡眠；青少年用温和产品，孕妇避维A酸类等药物，敏感肌肤人群用前先皮肤测试；还可通过化学剥脱术改善但需专业人员操作且术后要防晒保湿。
一、清洁护理
每天使用温和的洁面产品清洁面部，去除皮肤表面多余油脂、灰尘及细菌，维持皮肤清洁环境，但需避免过度清洁，以防破坏皮肤屏障。例如，选择含有氨基酸成分的洁面产品，其刺激性较小，适合多种肤质清洁。
二、外用药物干预
1.维A酸类药物：可调节角质形成细胞分化，改善毛囊皮脂腺导管角化，从而减少粉刺形成。但该类药物可能引起皮肤刺激反应，使用时需避免阳光暴晒，敏感肌肤人群及孕妇应慎用，因其可能对皮肤或胎儿产生不良影响。
2.过氧化苯甲酰：具有抗菌及轻度抗炎作用，能缓慢释放新生态氧和苯甲酸，杀灭痤疮丙酸杆菌并溶解粉刺。不过，使用后可能导致皮肤刺激、干燥等情况，敏感肌肤人群需谨慎使用。
三、饮食生活调整
1.饮食方面：减少高糖、高脂食物摄入，如甜品、油炸食品等，此类食物可能加重皮脂腺分泌，进而促使粉刺加重；增加新鲜蔬菜（如菠菜、西兰花等）、水果（如苹果、橙子等）的摄取，保持饮食均衡，有助于维持皮肤健康状态。
2.生活习惯：避免熬夜，保证充足睡眠，一般建议成年人每天睡眠时长保持在7~8小时，睡眠不足会影响皮肤新陈代谢，导致皮肤状态变差，易引发粉刺等皮肤问题。
四、特殊人群注意事项
1.青少年：清洁及护肤需选用温和产品，避免使用刺激性过强的清洁或护肤用品，以防对尚未发育完全的皮肤造成损伤。
2.孕妇：应避免使用维A酸类等可能影响胎儿的药物，可选择温和的清洁与保湿产品进行日常皮肤护理，同时需格外注意孕期皮肤变化及健康。
3.敏感肌肤人群：在选择护肤品及药物时，需先进行皮肤测试，确保无过敏反应后再使用，以避免因产品刺激引发皮肤不适或加重粉刺问题。
五、其他辅助措施
化学剥脱术也是改善粉刺的一种方式，例如使用水杨酸、乙醇酸等进行化学剥脱，可促进角质层脱落，改善粉刺状况，但该操作需由专业人员进行，术后要注重防晒与保湿，以保障皮肤恢复良好状态。
