憋回打喷嚏对身体多部位有不良影响，对耳部可致中耳气压失衡引发耳鸣耳痛等，对鼻腔会使鼻黏膜受压致出血、增感染风险等，对头部可能引起颅内压变化存脑血管疾病风险，对呼吸系统会让刺激物留呼吸道致咳嗽等，应尽量避免憋回喷嚏及时找地方释放压力以维护健康。
一、对耳部的影响
憋回打喷嚏时，鼻腔内压力急剧升高，这种压力会通过咽鼓管传导至中耳。正常情况下，咽鼓管能起到平衡中耳与外界气压的作用，但当强行憋住喷嚏时，中耳内的气压无法及时与外界平衡，可能导致鼓膜受到较大压力冲击，长期如此可能引发耳鸣、耳痛，甚至造成鼓膜损伤。例如，有研究发现，经常憋回打喷嚏的人群中耳相关不适症状的发生率明显高于正常打喷嚏释放压力的人群。对于儿童来说，其咽鼓管相对短而宽，更易受到憋回喷嚏时气压变化的影响，发生耳部问题的风险可能更高。
二、对鼻腔的影响
强行憋回喷嚏，鼻腔内的压力会作用于鼻黏膜。鼻黏膜长时间处于高压状态，可能导致鼻黏膜血管破裂出血，出现鼻出血的情况。而且，憋回喷嚏还可能使原本要通过打喷嚏排出的鼻腔内的异物、病菌等无法排出，增加鼻腔感染的风险，容易引发鼻炎等鼻腔疾病。对于患有鼻腔疾病，如鼻窦炎患者，憋回喷嚏会进一步加重鼻腔内的炎症反应，不利于病情恢复。
三、对头部的影响
打喷嚏时胸腔和腹腔会产生较大压力变化，正常打喷嚏时这些压力变化可通过打喷嚏的动作得到缓冲释放。但憋回喷嚏时，压力不能顺利释放，会传导至头部，可能引起短暂的颅内压变化。这种变化对于有基础脑血管疾病的人群来说，可能存在一定风险，比如可能诱发脑血管意外等情况。老年人由于血管弹性相对较差，憋回喷嚏时头部受到的压力影响相对更明显，发生相关头部不适的可能性更高。
四、对呼吸系统的影响
憋回喷嚏会影响呼吸系统的正常生理功能。正常打喷嚏是呼吸系统排出异物、刺激物的一种保护机制，憋回后，这些刺激物仍留在呼吸道内，会持续刺激呼吸道黏膜，导致呼吸道黏膜反复受到刺激，容易引发咳嗽等呼吸系统症状，还可能使呼吸道炎症迁延不愈。对于长期吸烟的人群，其呼吸道黏膜本就处于相对敏感和受损状态，憋回喷嚏会进一步加重呼吸道的不良状况。
总之，憋回打喷嚏会对身体多个部位产生不良影响，应尽量避免强行憋回喷嚏，当有打喷嚏的冲动时，可通过及时找合适的地方打喷嚏等方式来释放压力，以维护身体各部位的健康。
