清洁护理可选含适宜成分或温和氨基酸类洁面产品清洁面部，饮食调控需减少高糖高油食物摄入并增加蔬菜水果以维持代谢平衡，生活习惯要保证充足睡眠、避免用手挤压痘痘，医疗干预外用过氧苯甲酰凝胶等，严重情况经评估可考虑口服药且特殊人群遵医嘱，儿童用儿童专用温和产品等、孕妇谨慎选药、敏感肌先局部测试。
一、清洁护理规范
选择含适宜成分的洁面产品，如含0.5%~2%水杨酸或2.5%~10%过氧化苯甲酰的洁面产品，每日早晚轻柔清洁面部，清除皮肤表面油脂、污垢及角质，但需避免过度清洁致皮肤屏障受损，敏感肌人群宜选温和无刺激的氨基酸类洁面产品。
二、饮食调控要点
减少高糖食物（如蛋糕、汽水等）及高油食物（如油炸食品）摄入，这类食物易引起胰岛素分泌增加，刺激皮脂腺分泌油脂加重痘痘；增加蔬菜水果摄入，保证维生素（如维生素A、C、E等）及膳食纤维摄入，维持身体代谢平衡，如西兰花、橙子等富含相关营养成分，助于改善皮肤状态。
三、生活习惯优化
1.睡眠充足：保证每日7~8小时规律睡眠，熬夜会打乱内分泌节律，促使皮脂腺过度分泌油脂，增加长痘痘风险，不同年龄段人群均需注重睡眠时长与质量，儿童建议9~12小时充足睡眠。
2.避免手部接触：切勿用手挤压痘痘，手部细菌易导致痘痘部位感染，加重炎症反应，还可能留下痘印、痘疤，尤其儿童皮肤娇嫩，更需避免自行挤压。
四、医疗干预参考
1.外用药物：过氧苯甲酰凝胶可杀灭痤疮丙酸杆菌并溶解角质，改善痘痘状况；抗生素类药膏如克林霉素凝胶，适用于炎症较明显的痘痘，但需在医生指导下使用，儿童等特殊人群使用时需格外谨慎，优先考虑低刺激方案。
2.严重情况：对于较严重的痘痘，经医生评估后可考虑口服药物，但儿童、孕妇等特殊人群用药需严格遵医嘱，优先以非药物干预为主，确保用药安全。
五、特殊人群提示
1.儿童：儿童长痘痘时，家长应监督孩子避免用手触碰痘痘，选择儿童专用温和洁面产品，饮食上注意控制高糖高油食物摄入，保证充足睡眠，若痘痘情况严重需及时就医，由医生判断是否需特殊处理。
2.孕妇：孕妇长痘痘时，需谨慎选择祛痘产品及药物，优先采用安全的清洁护理方式，避免使用可能影响胎儿的药物，可咨询产科医生及皮肤科医生联合制定护理方案。
3.敏感肌人群：敏感肌人群选择祛痘产品前需先在局部皮肤做测试，确认无过敏反应后再使用，避免使用含酒精、香料等刺激成分的产品，以防加重皮肤敏感引发痘痘加重。
