鸡皮疙瘩皮肤可通过保湿护肤改善用温和保湿身体乳儿童选无刺激专用的、去角质处理分化学和物理化学用含果酸水杨酸护肤品注意频率儿童不建议自行使用物理去角质儿童绝对不建议、就医治疗严重时如伴异常症状及时就医儿童治疗更谨慎、生活方式调整保持健康生活方式均衡饮食多摄入含维生素A、E的食物保持充足睡眠不同年龄段饮食调整有侧重。
一、保湿护肤改善
鸡皮疙瘩皮肤通常与皮肤干燥有关，日常应注重保湿。使用温和且保湿效果好的身体乳，能帮助保持皮肤水分，改善皮肤干燥状况，进而缓解鸡皮疙瘩现象。例如，含有神经酰胺、甘油等成分的身体乳，神经酰胺有助于修复皮肤屏障，甘油能锁住皮肤水分。对于儿童来说，选择无刺激、温和的儿童专用保湿身体乳更为合适，因为儿童皮肤相对娇嫩，避免使用含有过多化学成分可能刺激皮肤的产品。
二、去角质处理
化学去角质：可以使用含有果酸、水杨酸等成分的护肤品。果酸能够促进角质层细胞的脱落，水杨酸可以溶解角质栓。但需要注意使用频率，一般每周1-2次即可，避免过度去角质导致皮肤受损。对于成年人，如果皮肤耐受情况较好，可以适当增加使用次数；而儿童由于皮肤更薄更敏感，不建议自行使用含有果酸、水杨酸的去角质产品，如有需要应在医生指导下进行。
物理去角质：使用磨砂膏等，但要注意力度轻柔。物理去角质可能会对皮肤造成一定摩擦，如果力度过大可能损伤皮肤。成年人在使用时要控制好手法和力度，儿童则绝对不建议使用物理去角质的方式，以防伤害到儿童稚嫩的皮肤。
三、就医治疗
如果鸡皮疙瘩皮肤情况较为严重，如伴有瘙痒、红肿等异常症状，可能是某些疾病引起的，如毛周角化症等，此时应及时就医。医生可能会根据具体情况给予相应治疗。例如，对于毛周角化症，可能会开具一些外用药物进行治疗。对于不同年龄的人群，治疗方式会有所不同，儿童患者的治疗需更加谨慎，严格遵循医生的建议，选择对儿童安全有效的治疗方法。
四、生活方式调整
保持健康的生活方式也有助于改善鸡皮疙瘩皮肤。均衡饮食，多摄入富含维生素A、维生素E的食物，如胡萝卜、坚果等。维生素A有助于维持皮肤的正常功能，维生素E具有抗氧化作用，对皮肤健康有益。对于不同年龄段的人群，饮食调整也有不同侧重点，儿童要保证营养均衡全面的摄入，以促进身体正常发育和皮肤健康；成年人则要注意合理搭配饮食，维持身体各项机能良好状态。同时，保持充足的睡眠，睡眠不足可能会影响皮肤的新陈代谢，不利于皮肤健康，无论是儿童还是成年人，充足的睡眠都是维持皮肤良好状态的重要因素。
