山东大学齐鲁医院 产科
孕妇可适量喝羊奶,其营养丰富且易吸收,但需注意卫生与个体差异。
羊奶富含优质蛋白、钙、维生素B12等营养素,蛋白质分子小且脂肪球颗粒细,更易被孕妇消化吸收,尤其适合胃肠功能较弱者。其钙含量接近牛奶,有助于胎儿骨骼发育,同时天然核苷酸和低聚糖可维护肠道菌群平衡,缓解孕期便秘。
但需注意选择巴氏杀菌产品,避免生鲜羊奶的细菌污染风险;乳糖不耐受者可选低乳糖制品,过敏体质者需少量试饮观察反应,建议每日饮用量控制在200-300毫升。