冬季身上干痒主要因皮肤屏障功能下降、环境湿度低导致经皮水分流失增加，解决需从日常护理、环境调节、生活习惯、必要药物干预及特殊人群防护五方面入手。
第一，科学保湿与清洁护理。洗澡时用37℃左右温水，避免热水烫洗，选择无皂基、低泡型沐浴露（每周1~2次），减少搓擦。沐浴后3分钟内涂抹保湿霜，重点关注四肢、腰腹等易干燥部位，优先选择含神经酰胺、透明质酸、胆固醇的修复型产品，老年人可搭配含凡士林的高油脂制剂，婴幼儿应选用无香精的婴儿专用保湿霜并厚涂。
第二，优化室内环境湿度。使用加湿器维持室内湿度40%~60%，每日换水防止细菌滋生，避免加湿器直吹皮肤。老年人、婴幼儿房间建议夜间持续使用，晨起开窗通风补充空气水分，避免空调/暖气直吹身体。
第三，调整生活习惯与饮食。减少洗澡频次至2~3天/次，避免穿化纤衣物，选择纯棉宽松内衣裤。每日饮水1500~2000ml，增加富含维生素A（动物肝脏、胡萝卜）、Omega-3（深海鱼、亚麻籽）的食物摄入，维持皮肤正常代谢。
第四，药物干预原则。若非药物措施无效，可短期外用尿素乳膏（5%~10%浓度）或含乳酸铵的角质软化剂，瘙痒明显时可遵医嘱使用弱效糖皮质激素药膏（如氢化可的松乳膏），但婴幼儿、孕妇需避免激素，糖尿病患者应优先咨询医生。
第五，特殊人群防护。老年人需加强皮肤清洁后保湿，避免频繁使用刺激性护肤品；婴幼儿应减少沐浴次数，洗澡后立即涂抹保湿霜并保持衣物柔软；糖尿病患者需额外注意足部保湿，避免抓挠导致皮肤破损引发感染。
