皮肤保湿关键在于选合适保湿产品及正确洗澡，饮食要增加水分摄入、补充营养物质，环境需控制室内湿度并穿舒适衣物，以此改善皮肤干燥脱皮状况。
一、皮肤保湿是关键
1.选择合适的保湿产品
润肤剂类型：冬季皮肤干燥脱皮可选用合适的润肤剂，如甘油、凡士林等。甘油能吸收空气中的水分，为皮肤保湿；凡士林则形成一层封闭性膜，减少皮肤水分流失。例如，研究表明，含有30%甘油的制剂能有效改善皮肤干燥状况，增加皮肤含水量。对于婴幼儿等特殊人群，应选择温和无刺激的婴儿专用保湿霜，这类产品通常经过严格测试，对婴儿娇嫩皮肤刺激性小。
使用频率：根据皮肤干燥程度调整使用频率，一般每天可使用2-3次。洗澡后皮肤毛孔张开，水分易流失，此时立即涂抹保湿产品效果更佳，能更好地锁住水分。
2.正确洗澡方式
控制水温：洗澡水温不宜过高，建议控制在37-40℃。过高水温会破坏皮肤表面的皮脂膜，导致皮肤水分流失加剧。对于老年人，皮肤本身较薄且皮脂腺分泌功能减退，更要注意水温控制，避免因水温过高使皮肤干燥情况加重。
缩短洗澡时间：洗澡时间不宜过长，尽量控制在10-15分钟内。长时间浸泡在水中会使皮肤角质层吸水过度，反而容易引起干燥脱皮。
二、饮食调理不可忽视
1.增加水分摄入
饮水要求：每天应保证充足的水分摄入，一般建议成年人每天饮水1500-2000毫升。充足的水分能从内而外地滋养皮肤，使皮肤保持水润状态。对于有基础疾病如心脏病、肾病等特殊人群，需根据病情在医生指导下合理控制饮水量。
2.补充营养物质
维生素摄入：多吃富含维生素A、维生素E的食物。维生素A有助于维持皮肤黏膜的完整性，动物肝脏、胡萝卜等富含维生素A；维生素E具有抗氧化作用，能保护皮肤免受自由基损伤，坚果、橄榄油等是维生素E的良好来源。例如，研究发现，缺乏维生素A的人群更容易出现皮肤干燥脱皮现象，而补充维生素A后皮肤状况有所改善。
三、环境因素的调整
1.室内湿度控制
湿度范围：保持室内空气湿度在40%-60%较为适宜。可以使用加湿器来增加空气湿度，尤其是在冬季使用暖气或空调的情况下，室内空气易干燥。对于患有呼吸系统疾病的人群，如哮喘患者，合适的室内湿度有助于减轻呼吸道不适，同时也对皮肤保湿有益。
2.穿着舒适衣物
面料选择：选择棉质等天然透气面料的衣物。化纤面料易产生静电，刺激皮肤，导致皮肤干燥脱皮加重。对于儿童，棉质衣物柔软亲肤，能减少对皮肤的摩擦和刺激。
