半夜胃烧灼感可通过调整体位、控制饮食、谨慎用药等方式缓解，必要时需及时就医。
一、调整体位与睡姿
1.立即坐起或抬高床头15-20厘米，利用重力作用减少胃酸反流至食管。临床研究显示，该体位可显著降低夜间反流频率，减少食管酸暴露时间。避免右侧卧位（部分研究提示左侧卧位可能增加反流风险），优先选择半坐或直立姿势休息。
二、控制饮食与生活习惯
1.睡前2-3小时避免进食，减少胃内食物残留；避免辛辣、油腻、酸性食物及咖啡、酒精、巧克力等刺激性饮品。饮食以清淡易消化为主，少食多餐可降低夜间胃内压力。长期熬夜者尤其需注意晚餐时间，避免因生物钟紊乱加重反流。
三、药物干预（如非药物措施无效）
1.可短期使用抗酸剂（如铝碳酸镁）中和胃酸，H2受体拮抗剂（如雷尼替丁）或质子泵抑制剂（如奥美拉唑）抑制胃酸分泌。药物选择需结合个体情况，避免长期自行用药。特殊人群（如孕妇、哺乳期女性）应在医生指导下用药，儿童禁用成人药物。
四、特殊人群注意事项
1.儿童：优先通过调整睡姿（如抬高床垫）和饮食（避免睡前零食）缓解，若伴随频繁呕吐、体重增长缓慢，需排查先天性食管裂孔疝等疾病，禁止使用成人抗酸剂。
2.老年人：合并高血压、糖尿病者，需注意药物相互作用风险，建议优先非药物干预，如抬高床头时配合使用防反流枕，减少夜间用药频率。
五、及时就医指征
1.症状每周发作≥2次，持续超过2周；伴随吞咽疼痛、胸骨后烧灼感加重、体重下降、呕血或黑便等症状，需及时排查胃食管反流病、消化性溃疡或Barrett食管等疾病，必要时进行内镜检查。
