基础皮肤护理需选温和氨基酸洁面产品每日1-2次用温水清洁并科学保湿选不含油分轻薄保湿品，生活方式要调控饮食减少高糖高油食物增加蔬果摄入且作息规律保证充足睡眠，医疗干预轻度用有杀灭痤疮丙酸杆菌等作用的过氧苯甲酰或能改善毛囊口角化的维A酸类药物（注意孕妇禁用及初期刺激反应），中重度可考虑红蓝光治疗等医美手段，儿童青春痘应避免用刺激性强成人产品优先非药物干预需用药遵医嘱选儿童温和药，孕妇长痘痘需谨慎选治疗方式优先基础护理和生活调整严重就医评估后选安全方案。
一、基础皮肤护理
1.温和清洁：选择温和的氨基酸类洁面产品，每日清洁面部1-2次，避免过度清洁导致皮肤屏障受损，进而加重痘痘问题。清洁时用温水冲洗，水温不宜过高或过低，过高可能刺激皮肤，过低不利于清洁污垢。
2.科学保湿：选用不含油分的轻薄保湿护肤品，保持皮肤水油平衡。皮肤水分充足时，能减少因缺水导致的皮脂腺分泌异常，降低痘痘产生风险。
二、生活方式调整
1.饮食调控：减少高糖食物（如蛋糕、奶茶等）、高油食物（如油炸食品）摄入，这类食物可引起血糖快速升高，刺激皮脂腺分泌过多油脂，加重青春痘。增加蔬菜水果摄入，保证维生素等营养物质充足，有助于维持皮肤正常代谢。
2.作息规律：保证充足睡眠，每天尽量保持7-8小时睡眠，熬夜会打乱内分泌节律，导致雄激素水平相对升高，促使皮脂腺分泌旺盛，引发青春痘。
三、医疗干预措施
1.外用药物：轻度青春痘可使用过氧苯甲酰，其具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎作用；维A酸类药物（如阿达帕林凝胶）能改善毛囊口角化，减少粉刺形成，但需注意孕妇禁用，且使用初期可能有皮肤刺激反应，需小面积试用观察。
2.医美手段：中重度青春痘可考虑红蓝光治疗，红光能作用于皮肤深层，刺激胶原蛋白产生，抗炎修复；蓝光可杀灭痤疮丙酸杆菌。此外，化学peeling（化学剥脱）等方式也可根据病情选择，但需由专业医生操作。
四、特殊人群注意事项
1.儿童青春痘：儿童青春痘多与雄激素水平、饮食等因素相关，应避免使用刺激性强的成人祛痘产品，优先通过调整饮食、保证充足睡眠等非药物方式干预，若需用药需在医生指导下选择儿童适用的温和药物。
2.孕妇青春痘：孕妇长痘痘时需谨慎选择治疗方式，避免使用可能影响胎儿的药物，优先通过基础皮肤护理和生活方式调整缓解，若痘痘严重需就医，由医生评估后选择相对安全的治疗方案。
