小产后需避免生冷寒凉类食物，因其易损伤脾胃阳气致身体恢复受影响，体质偏寒者更应严格避免，偏热者也不宜多吃；要远离辛辣刺激性食物，其会刺激胃肠道致子宫收缩增强、阴道流血增多等，有胃肠道疾病史及月经量多者需格外注意；不能吃油腻难消化食物，会加重胃肠负担致消化不良等，年龄大、有肥胖或血脂偏高倾向者更应避免；还要慎食活血化瘀类食物，如过量桂圆、山楂等，否则可能致阴道流血时间延长等，有子宫复旧不良病史及贫血的小产女性需尤其谨慎。
特殊人群注意事项：对于本身体质偏寒的小产女性，更应严格避免生冷寒凉食物，这类人群食用后可能出现畏寒、手脚冰凉等症状加重的情况，恢复时间可能会更长。而体质偏热的小产女性，虽然相对可以少量摄入，但也不宜过多，以免引起体内寒热失衡。
辛辣刺激性食物
具体食物及影响：辣椒、花椒、芥末、生蒜等辛辣刺激性食物会刺激胃肠道黏膜，引起胃肠道蠕动加快，可能导致子宫收缩增强，出现阴道流血增多、腹痛加剧等情况。比如，辣椒中的辣椒素会促使血液循环加快，对于小产后需要恢复的子宫来说，可能会影响其正常的修复过程。
特殊人群注意事项：有胃肠道疾病史的小产女性，食用辛辣刺激性食物后更容易出现胃肠道不适症状，进而影响身体整体的恢复状态。而本身月经量较多的小产女性，食用辛辣刺激性食物可能会进一步加重阴道流血的情况，需要格外注意。
油腻难消化食物
具体食物及影响：油炸食品、肥肉、动物内脏等油腻难消化食物会加重胃肠道负担，小产后女性活动量减少，胃肠蠕动本就减慢，食用这类食物容易引起消化不良，出现腹胀、便秘等问题。长期消化不良还可能导致营养吸收不良，影响身体的康复。例如，过多食用油炸食品会使脂肪在体内堆积，同时影响其他营养物质的摄取，不利于身体从小产的损耗中补充营养。
特殊人群注意事项：年龄较大的小产女性，由于胃肠功能相对较弱，更应避免食用油腻难消化食物，以免加重胃肠负担，影响身体恢复。而本身有肥胖倾向或血脂偏高的小产女性，食用这类食物可能会导致血脂进一步升高，对身体健康造成不良影响。
活血化瘀类食物
具体食物及影响：如桂圆（过量）、山楂等，桂圆在一定量时具有一定的滋补作用，但过量食用可能有活血化瘀效果，山楂有促进子宫收缩的作用，小产后短期内子宫需要修复，食用过多活血化瘀类食物可能会导致阴道流血时间延长、流血量增多，不利于子宫恢复。比如，山楂中的某些成分会刺激子宫平滑肌收缩，对于刚经历小产的女性，可能会干扰子宫的正常修复过程。
特殊人群注意事项：有过子宫复旧不良病史的小产女性，应尤其谨慎食用活血化瘀类食物，以免加重子宫复旧不良的情况。而贫血的小产女性，若食用过多活血化瘀类食物，可能会导致贫血症状加重，因为这类食物可能会促进血液的流失。
