白天总是犯困可能由睡眠因素（睡眠不足或质量差、睡眠呼吸暂停综合征等）、饮食因素（饮食不合理）、疾病因素（神经系统疾病、内分泌疾病、心血管疾病等）、药物因素（某些药物副作用）、生活方式因素（缺乏运动、长时间待在密闭环境）等多种因素引起。
饮食因素
饮食不合理：长期高糖饮食后，血糖会先快速升高然后快速下降，容易让人感到疲劳犯困。比如大量食用糖果、甜饮料等，会出现这种情况。过度节食导致营养摄入不足，特别是缺乏B族维生素等，会影响能量代谢，使人容易犯困。老年人如果饮食中缺乏足够的营养，也可能因营养不均衡出现白天犯困。女性在减肥期间如果过度限制饮食，更容易出现这种状况。
疾病因素
神经系统疾病：如发作性睡病，这是一种原因不明的慢性睡眠障碍，患者会出现白天不可抗拒的短暂睡眠发作，还可能伴有猝倒、睡眠瘫痪、入睡前幻觉等症状。脑血管疾病，如脑梗死、脑出血等影响了脑部的血液供应和神经功能，可能导致患者白天犯困，例如脑梗死发生在脑干等影响睡眠觉醒中枢的部位时，更容易出现这种情况。帕金森病患者除了运动症状外，也常伴有睡眠障碍，表现为白天犯困。
内分泌疾病：甲状腺功能减退症，由于甲状腺激素分泌不足，机体代谢减缓，会出现乏力、嗜睡等症状，白天总是犯困。糖尿病患者如果血糖控制不佳，出现低血糖时会有犯困、出汗、手抖等表现；长期高血糖导致糖尿病性周围神经病变等并发症时，也可能影响神经功能，引起白天困倦。女性在更年期时，内分泌紊乱，也可能出现白天犯困的情况。
心血管疾病：心力衰竭患者心功能下降，身体各器官供血不足，会导致乏力、犯困，特别是在活动后症状更明显。冠心病患者心肌缺血时，也可能出现白天困倦的伴随症状。老年人本身心血管功能有所减退，更容易受此类疾病影响而白天犯困。
药物因素
某些药物副作用：一些抗高血压药物，如含有可乐定等成分的药物，可能会引起嗜睡的副作用；抗过敏药物，像苯海拉明等，也可能导致服用者白天犯困；抗癫痫药物在某些情况下也可能引起嗜睡不良反应。老年人由于肝肾功能减退，对药物的代谢能力下降，服用药物后更容易出现因药物副作用导致的白天犯困，女性在服用这些药物时如果不注意，也可能受影响。
生活方式因素
缺乏运动：长期缺乏运动，身体的代谢率降低，血液循环不畅，氧气供应相对不足，容易使人感到困倦。例如长期久坐办公的人群，缺乏运动，白天容易犯困。儿童如果缺乏户外活动和运动，也可能影响身体机能，出现白天精神不佳、犯困的情况。
长时间待在密闭环境：在空气不流通的室内，氧气含量逐渐降低，二氧化碳浓度升高，会让人感到头晕、犯困。比如长时间在空调房间里工作学习，通风不好时就容易出现这种情况。女性在办公室等密闭环境中，如果不注意通风，更容易受影响而白天犯困。
