总是想睡觉可能由多因素引起，年龄因素中不同年龄段睡眠需求不同，生活方式上长期熬夜作息不规律会打乱生物钟，疾病因素包括神经系统的发作性睡病、脑供血不足，内分泌的甲状腺功能减退症、糖尿病，心血管的慢性心力衰竭，药物因素有镇静类药物、抗组胺药物，其他因素包含环境昏暗单调及营养缺乏维生素B12等。
一、睡眠不足或质量差
年龄因素：不同年龄段对睡眠时长需求不同，儿童和青少年通常需要较长时间睡眠，比如学龄儿童可能需要10-12小时睡眠，若睡眠不足就易总是想睡觉；老年人睡眠需求相对减少，但也需保证5-7小时左右的有效睡眠，若睡眠质量差或时长不够也会总是犯困。
生活方式：长期熬夜、作息不规律会打乱生物钟，导致身体和大脑得不到充分休息，进而总是想睡觉。比如一些年轻人因工作或娱乐经常熬夜，白天就会无精打采、总是想睡觉。
二、疾病因素
神经系统疾病：
发作性睡病：这是一种原因不明的慢性睡眠障碍，多见于青少年，主要表现为白天过度嗜睡、发作性猝倒、睡眠瘫痪和入睡前幻觉等。其发病机制可能与下丘脑分泌素缺乏等有关，患者会频繁出现总是想睡觉的情况，严重影响日常生活和工作学习。
脑供血不足：老年人是高发人群，多与动脉硬化、颈椎病等有关。脑部血液供应不足会导致大脑缺氧，从而出现总是想睡觉、头晕等症状。例如，有动脉硬化的老年人，血管狭窄，血流不畅，大脑得不到充足血液供应，就会经常感觉困倦。
内分泌疾病：
甲状腺功能减退症：甲状腺激素分泌不足会使机体代谢减缓，出现乏力、总是想睡觉、畏寒等症状。甲状腺功能减退患者基础代谢率降低，身体机能处于相对低下状态，就容易总是犯困。
糖尿病：血糖控制不佳时，可能会出现高渗性昏迷或低血糖等情况，都会导致总是想睡觉。比如糖尿病患者血糖过高时，血液黏稠度增加，循环不畅，大脑缺氧，会总是想睡觉；而低血糖时，大脑能量供应不足，也会出现嗜睡表现。
心血管疾病：
慢性心力衰竭：患者心功能下降，心输出量减少，全身组织器官灌注不足，尤其是大脑缺氧，会导致总是想睡觉，同时还可能伴有呼吸困难、水肿等症状。例如，慢性心力衰竭患者活动耐力明显下降，稍一活动就气喘，休息时也常感觉困倦想睡觉。
三、药物因素
某些镇静类药物：一些用于治疗精神疾病的镇静催眠药物，如苯二氮类药物，若使用不当或长期服用，可能会引起嗜睡副作用，导致患者总是想睡觉。比如长期服用地西泮等药物的患者，可能会出现白天困倦的情况。
抗组胺药物：一些抗过敏药物中含有的抗组胺成分可能会引起嗜睡，如氯苯那敏等，服用后可能会出现总是想睡觉的不良反应。
四、其他因素
环境因素：长期处于昏暗、单调的环境中，光线不足可能会影响人体的生物钟和神经调节，导致总是想睡觉。比如一些长期在地下室工作的人，由于光线缺乏，容易出现嗜睡现象。
营养缺乏：缺乏维生素B12等营养素也可能会导致总是想睡觉。维生素B12参与神经系统的代谢等过程，缺乏时可能会影响神经功能，出现乏力、嗜睡等表现。例如，长期素食且不补充维生素B12的人，容易出现营养缺乏相关的嗜睡情况。
