同济大学附属第十人民医院 妇产科
女生经期可以适量喝酸奶。
酸奶含有优质蛋白质、钙、益生菌等营养成分，蛋白质和钙有助于维持身体正常生理功能，益生菌能调节肠道菌群平衡，改善经期可能出现的便秘问题。但需注意，经期女生的肠胃功能可能相对较弱，应避免喝冰镇酸奶，以免寒冷刺激胃肠道，引发腹痛、腹泻等不适，同时也可能加重痛经症状。
建议选择常温酸奶，饮用时避免过量，每日饮用200-300毫升为宜，且不要空腹饮用，以免刺激胃黏膜。此外，对于乳糖不耐受的女生，可选择无乳糖酸奶，避免出现腹胀、腹泻等不适。
