驾考紧张时不建议自行服镇定药，可通过深呼吸、心理暗示、提前熟悉环境、适度运动等非药物方法缓解，若经非药物仍难缓解且医生评估必要时才在指导下谨慎用药，一般不推荐驾考时自行服镇定药，尤其低龄人群应优先非药物缓解。
心理暗示：告诉自己“我已经做了充分准备，我能冷静应对”等积极话语。对于不同性别和年龄段的人都有效，通过积极的心理暗示改变大脑的神经传导，让身体处于相对放松状态，尤其对有一定考试经验但仍紧张的人有帮助，利用心理的自我调节机制来缓解紧张。
提前熟悉环境：如果条件允许，提前去驾考场地熟悉路线、考试车辆等。对于经常开车但首次驾考的人或者对场地不熟悉易紧张的人有好处，熟悉环境能减少因陌生感带来的紧张，不同生活方式的人都可通过提前熟悉环境降低紧张程度，依据对环境的掌控感来缓解心理紧张。
适度运动：在驾考前几天进行适量运动，如散步、慢跑等。运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪。不同年龄和生活方式的人都可选择适合自己的运动方式，比如年轻人可选择慢跑，年龄稍大的人可选择散步，通过运动释放压力，缓解紧张情绪，对有运动习惯的人更易坚持，无运动习惯的人也可逐步开始。
如果经过上述非药物方法仍感觉紧张难以缓解且有医生评估后认为有必要使用药物辅助，需在医生指导下谨慎选择合适药物，但一般不推荐自行在驾考时服用镇定药，因为可能会有嗜睡、注意力不集中等副作用影响驾考表现，尤其对于低龄驾考人群更应避免自行使用药物，优先以非药物方式缓解紧张。
