宝宝通常在6个月左右开始添加辅食，具体需结合生长发育情况判断，过早或过晚均可能影响营养吸收与健康。
科学基础月龄的依据
世界卫生组织（WHO）及中国营养学会建议，6个月是辅食添加的理想起点。此时母乳或配方奶的铁、锌等营养素逐渐不足，且宝宝消化系统（如淀粉酶分泌）、咀嚼能力及吞咽反射已成熟，能安全接受半固体食物。
判断辅食准备度的关键指标
临床验证显示，当宝宝体重达出生时2倍（约6.5kg）、能自主抬头坐稳、对食物表现出主动兴趣（如盯着餐具、伸手抓握）、挺舌反射消失（即不会用舌头将食物顶出）时，可开始尝试辅食，避免盲目按固定月龄添加。
辅食添加的科学原则
遵循“单一→多样、稀→稠、细→粗”原则：首推高铁米粉（预防缺铁性贫血），每次仅添加1种新食物，观察3-5天无过敏反应后再增加；逐步引入蔬菜泥（如菠菜、南瓜）、果泥（苹果、香蕉）、肉泥（猪肉、鸡肉）等；1岁内禁用盐、糖、蜂蜜（防肉毒杆菌中毒）。
特殊宝宝的调整建议
早产儿、低体重儿需按矫正月龄添加（如早产1个月，建议矫正月龄6个月后开始）；过敏体质宝宝优先尝试低敏食物（如米粉、土豆），首次少量添加并观察皮疹、呕吐等反应，严重过敏遵医嘱调整。
常见误区与注意事项
避免过早（＜6个月）或过晚（＞8个月）添加，前者易致消化不良，后者可能引发缺铁性贫血；不依赖单一食物，需搭配肉、蛋、菜保证营养均衡；1岁内禁用蜂蜜，不建议用奶瓶喂辅食（减少龋齿风险），鼓励自主抓握训练咀嚼能力。
