紧张是常见情绪状态，生理上有交感神经兴奋致心率血压变化、肾上腺分泌激素等反应，心理上有注意力难集中、情绪不安等表现且不同年龄性别人群感受表现有别，生活方式及特定病史人群受其影响不同，可通过放松训练、认知调整应对，严重时需专业心理医生帮助。
不同年龄阶段的人群对于紧张的感受和表现可能有所不同。儿童在面对陌生环境或重要事件时可能会出现紧张，比如初次上台表演的儿童可能会脸红、说话结巴等；青少年在面临考试、社交新情境等时也容易紧张，可能表现为情绪波动较大、睡眠受影响等；成年人在工作压力大、面临重大决策等情况下会出现紧张，例如职场人士面临项目重要汇报时的紧张状态；老年人如果患有一些慢性疾病或者面对生活重大变故时也可能陷入紧张情绪中。
性别方面，一般没有绝对的性别差异导致紧张的本质不同，但在面对特定情境时可能有不同的表现形式。比如女性在面对情感相关的重要事件时可能紧张的表达方式和男性有所不同，女性可能更倾向于通过倾诉等方式来缓解紧张情绪，而男性可能更倾向于通过运动等方式。
生活方式也会影响紧张的产生和程度。长期缺乏运动的人相对更容易在面对压力情境时出现紧张情绪，因为运动有助于释放内啡肽等神经递质来调节情绪；长期熬夜、作息不规律的人身体的生物钟紊乱，也会使得在应对日常事务时更容易处于紧张状态；过度摄入咖啡因等刺激性物质的人，身体处于一种相对兴奋的基础状态，也更容易感受到紧张。
有特定病史的人群，比如患有心血管疾病的人如果处于紧张状态，可能会加重病情，因为紧张引起的心率加快、血压升高等会进一步增加心脏的负担；患有焦虑症等心理疾病的人本身就处于一种高焦虑的状态，对于紧张的感受会更加敏锐和强烈，需要特别的心理干预和关注来缓解紧张情绪。对于紧张情绪的应对，一般可以通过放松训练，如深呼吸放松，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后缓慢地呼气，重复几次可以帮助身体放松，缓解紧张带来的生理反应；还可以通过认知调整，改变对事件的不合理认知来减轻紧张感，比如重新评估事件的重要性和自己应对的能力等。如果紧张情绪严重影响到日常生活和身心健康，可能需要寻求专业心理医生的帮助进行治疗。
