下巴脱臼的自救方法为放松身体、坐姿并备支撑物后用支撑物放后牙咬合面，双手用力向下向后按并向上送下巴，同时需注意儿童、老年人及既往有下巴脱臼史人群的特殊情况，儿童自救要轻柔谨慎，老人复位力量不能过大，既往脱臼史人群要熟练方法且自救后及时就医检查预防再次脱臼。
一、下巴脱臼的自救方法
1.放松身体：当发生下巴脱臼时，首先要尽量放松自己的面部肌肉以及全身肌肉，因为紧张的状态可能会加重脱臼情况以及后续复位的难度。可以尝试做深呼吸，让自己的情绪平静下来。
2.采用坐姿并准备支撑物：找一个稳定的椅子坐下，头部微微前倾，然后准备一个干净、平整且不太硬的支撑物，比如勺子把等，将其裹上柔软的布以保护下巴。
3.进行复位操作：用裹好布的支撑物放在一侧后牙的咬合面上，然后双手缓慢均匀地用力向下、向后按压下巴，同时将下巴向上端送，利用支撑物提供的支点和双手的力量尝试使下巴回到正常的关节位置。需要注意的是，操作时力量要适中，避免过于用力造成二次损伤。
二、注意事项
1.儿童特殊情况：儿童发生下巴脱臼相对较为常见，多是因为下颌骨发育不完善等原因。在自救时，由于儿童的配合度和力量控制等问题，操作要更加轻柔谨慎。如果自己操作困难，应尽快寻求专业医生的帮助，因为儿童的下巴关节结构相对脆弱，不当的操作可能会对其生长发育产生不良影响。
2.老年人特殊情况：老年人可能本身存在骨质疏松等问题，下巴脱臼后自救时要格外小心。复位力量不能过大，以免造成骨折等更严重的损伤。如果自行复位困难，应及时前往医院，由专业医生在适当的麻醉等辅助下进行复位，同时要关注老年人复位后的恢复情况，因为老年人恢复相对较慢，且可能存在其他基础疾病影响恢复。
3.既往有下巴脱臼史人群：这类人群再次发生下巴脱臼的风险较高，在自救时要更加熟练地掌握正确的复位方法。如果多次发生下巴脱臼，在自救后应及时到医院进一步检查，明确是否存在关节结构等方面的病变，如关节囊松弛等情况，并采取相应的治疗措施来预防再次脱臼，例如可能需要通过佩戴下颌固定装置等方法来加强关节的稳定性。
