身上痒一抓就起一片疙瘩多为荨麻疹（尤其皮肤划痕症），需先避免抓挠刺激，及时对症处理并排查诱因，必要时就医。
识别常见类型与紧急信号
典型表现为搔抓后出现条状风团（疙瘩），伴瘙痒，24小时内消退且不留痕迹。若出现呼吸困难、喉头水肿、头晕、腹痛等症状，可能为严重过敏反应，需立即就医。
基础护理与避免加重因素
立即停止抓挠，用冷毛巾或冰袋冷敷止痒（每次10-15分钟）；穿宽松棉质衣物，减少摩擦；避免热水烫洗或碱性沐浴露，日常用温和保湿乳液保护皮肤。
药物干预（需遵医嘱）
首选第二代抗组胺药（如氯雷他定、西替利嗪）缓解症状；严重时可短期用糖皮质激素（如泼尼松），但孕妇、哺乳期女性、肝肾功能不全者及儿童需严格遵医嘱。
排查并规避诱发因素
记录发作前饮食、接触物（如化妆品、宠物毛）、环境变化（如花粉、温差）；儿童注意零食添加剂，老年人排查感染（如幽门螺杆菌）或药物副作用（如抗生素）。
及时就医的指征
出现呼吸困难、晕厥、腹痛等严重症状；
风团反复发作超6周（慢性荨麻疹）或常规处理无效；
需排查甲状腺疾病、自身免疫病等潜在病因，医生可能建议过敏原检测或血常规检查。
