生姜与盐泡脚对部分人群有一定益处，可促进局部血液循环、辅助驱寒保暖，但需结合个体体质及足部健康状况，特殊人群应谨慎。
促进局部血液循环
生姜中的姜辣素可刺激皮肤血管短暂扩张，盐的钠离子能调节局部渗透压，两者协同可改善足部微循环。临床观察显示，温水（38-42℃）泡脚15分钟后，足部皮肤温度上升，适合久坐久站者缓解下肢疲劳。
辅助驱寒保暖
生姜性温，其挥发性成分经皮肤吸收后可轻度提升体表温度。尤其适合风寒感冒初期、怕冷体质者或冬季末梢循环差者，能缓解肢体冰凉感。但高热、阴虚火旺者（如口干舌燥、易上火）需避免，以免加重内热。
辅助抑菌抗炎
盐的高渗透压可抑制皮肤表面细菌繁殖，生姜中的姜酚具有抗炎活性。对轻度足癣（脚气）、足部轻微炎症（如甲沟炎早期）有一定辅助作用，但严重感染者需配合抗真菌/抗生素药物，不可替代医学治疗。
改善足部皮肤状态
盐能软化角质层，生姜中的姜辣素可促进皮肤新陈代谢。长期坚持可改善干燥起皮、粗糙问题，但敏感肌者可能出现轻微刺激，建议先在耳后做局部测试。
特殊人群注意事项
糖尿病患者：水温需控制在39℃以内，避免烫伤（末梢神经病变易致感觉迟钝）；
皮肤破损者：严禁泡脚，盐和生姜可能加重刺激，增加感染风险；
孕妇：孕早期（前3个月）慎用，高水温可能影响胎儿，建议咨询医生。
