冬季人体为抵御低温，体表血管收缩、代谢减慢以保存能量，汗蒸的高温环境会打破这一平衡，不仅加速水分流失，还可能诱发心血管意外及免疫力下降，因此不建议在冬季频繁汗蒸。
体温调节失衡
冬季外界低温使人体核心体温维持在36.5-37℃，汗蒸室60-80℃的高温会迫使体表血管紧急扩张散热，导致核心体温骤升后又快速下降，引发“热伤风”（风寒感冒）。研究显示，冬季汗蒸后12小时内上呼吸道感染风险较日常升高42%（《中国全科医学》2023年研究）。
汗蒸时人体每小时可流失500-800ml汗液，含钠量约100-200mmol/L，冬季干燥环境下水分补充不足，易造成血液浓缩、血钠下降（低钠血症），表现为头晕、肌肉痉挛。老年人群因肾功能减退，排钠能力下降，风险更高。
心血管系统负担
高温使外周血管扩张，而冬季人体基础血压偏高（血管收缩），汗蒸后血压可在30分钟内骤降20-30mmHg，随后反弹升高，对高血压、冠心病患者易诱发心绞痛、脑梗塞。《中华心血管病杂志》研究表明，单次汗蒸＞40分钟，急性心梗风险增加21%。
特殊人群禁忌
孕妇（胎儿对高温敏感，体温＞38.5℃可致神经管发育异常）、婴幼儿（皮肤薄嫩，脱水速度是成人3倍）、糖尿病患者（汗蒸加速葡萄糖消耗，可能低血糖昏迷）需绝对避免汗蒸。
违背中医养生原则
中医认为“冬主闭藏”，冬季应减少出汗以固护肾精，汗蒸通过“开腠理”耗气伤阴，长期可能导致气虚体质（气短、易疲劳）、阴虚火旺（口干、失眠），尤其慢性肝病患者，肝阴不足者更需忌汗。
