艾灸祛斑：中医调理辅助改善色斑的科学解读
艾灸祛斑是通过温热刺激经络穴位，调节气血运行与内分泌状态，辅助改善气滞血瘀、脾虚湿盛型色斑的中医调理方法，但其效果因人而异，需结合科学操作与正规治疗。
一、原理机制
中医认为色斑多因气血瘀滞、脾虚失运导致色素沉积，艾灸通过温热刺激促进经络气血循环，现代研究表明其可调节内分泌、改善皮肤微循环，减少色素沉着。
二、适用人群
适合气滞血瘀型（月经色暗、情绪抑郁）、脾虚湿盛型（面色萎黄、水肿）黄褐斑、雀斑者；孕妇腹部腰骶部禁灸，面部皮肤破溃、急性炎症期、阴虚火旺体质（易上火、便秘）及对热敏感者慎用。
三、操作要点
需由专业人士指导，面部选穴以血海、三阴交、足三里、太冲为主，配合攒竹、阳白等，采用温和灸法，距离皮肤3-5cm，每次15-20分钟，避免烫伤或过度刺激。
四、临床验证与局限性
《中国针灸》等研究显示，艾灸可改善局部微循环，对部分黄褐斑有辅助疗效，但对炎症后色素沉着、严重黄褐斑效果有限，需配合激光、药物等综合治疗。
五、注意事项
施灸后避风保暖，饮温水，避免生冷饮食；观察皮肤反应，红肿、水疱需暂停；不可替代正规医疗，孕妇、婴幼儿、糖尿病患者（末梢感觉差）需格外谨慎。
