宝宝夜间频繁醒来通常与生理需求未满足、睡眠环境不适、作息紊乱或潜在健康问题相关，需结合具体表现排查原因并调整护理方式。
一、生理需求未满足
新生儿夜间每2-3小时可能因饥饿醒来，6月龄后可逐渐延长至4-5小时，若频繁饥饿需排查喂养量是否不足；尿布潮湿易引发不适，应及时更换；出牙期（4-12月龄）牙龈肿痛可使用硅胶牙胶缓解。
二、睡眠环境不适
适宜温度（22-26℃）、完全黑暗环境（避免蓝光）及白噪音（如轻柔雨声）可提升睡眠质量；睡前避免强光刺激（如手机/电视），使用遮光窗帘和安抚玩具建立安全感。
三、睡眠习惯与作息紊乱
建立规律作息，避免白天过度睡眠（3月龄后单次睡眠不超过3小时）；睡前1小时避免剧烈活动，可进行抚触或亲子阅读；固定入睡时间帮助形成生物钟，减少昼夜颠倒。
四、潜在健康问题提示
维生素D缺乏（夜惊、多汗）需补充D3（每日400IU）；过敏体质宝宝可能因食物/尘螨过敏引发夜间瘙痒；呼吸道感染（鼻塞、咳嗽）需及时清理鼻腔，必要时就医。
五、特殊人群护理注意
早产儿因神经系统发育不完善易夜醒，需更细致的安抚；过敏体质宝宝需严格规避过敏原，必要时在医生指导下使用低敏护理产品；有基础疾病（如癫痫、心脏病）的宝宝需密切观察伴随症状，及时就医。
