枸杞子泡水的最佳搭配需结合具体健康需求，常见科学验证的组合包括菊花（护眼）、红枣（补气血）、决明子（调节代谢）、黄芪（增强免疫）、麦冬（滋阴润燥）等，不同搭配各有侧重。
枸杞子+菊花：护眼明目
菊花含黄酮类化合物，可缓解眼疲劳；枸杞子的β-胡萝卜素转化为维生素A，辅助改善视力。研究表明二者搭配能降低用眼过度引发的干涩、视物模糊。注意：风寒感冒、阳虚体质者慎用菊花。
枸杞子+红枣：补养气血
红枣富含铁元素与环磷酸腺苷，健脾养血；枸杞子滋肾益精，二者协同适合气血不足人群（如面色苍白、乏力）。注意：湿盛、痰凝者（如舌苔厚腻、腹胀）需慎用，以免加重不适。
枸杞子+决明子：调节代谢
决明子含蒽醌类成分，能辅助调节血脂、血糖，现代研究证实其与枸杞子的枸杞多糖可协同改善代谢指标。注意：脾胃虚寒、慢性腹泻者慎用，因决明子性微寒。
枸杞子+黄芪：增强免疫
黄芪含黄芪多糖，可提升免疫细胞活性；枸杞子的枸杞多糖能调节免疫应答。二者搭配在《本草纲目》中早有“气血双补”记载，适合免疫力低下者。注意：感冒发热、急性炎症期不宜用黄芪。
枸杞子+麦冬：滋阴润燥
麦冬含麦冬皂苷，养阴生津效果显著；二者搭配适合阴虚燥热人群（如口干舌燥、便秘）。注意：脾胃虚寒、痰湿内盛者慎用，麦冬滋腻易碍脾胃运化。
