宝宝夜间睡眠不安稳多与生理发育特点、环境因素、喂养管理、健康状况及睡眠习惯相关，需结合具体表现综合分析原因。
生理发育阶段影响
婴儿神经系统尚未成熟，易受外界刺激出现惊跳反射（尤其＜3个月）；4-6月龄褪黑素分泌规律未稳定，可能出现昼夜颠倒；出牙期牙龈肿胀、不适会引发夜间哭闹。研究显示，6个月后惊跳反射随神经系统成熟逐渐减弱。
睡眠环境不适
环境温度（＜18℃或＞26℃）、光线过亮（蓝光暴露）或持续噪音（＞50分贝）会干扰睡眠周期。临床观察发现，夜间环境光暴露使婴儿深度睡眠时长减少25%，需保持室温22-26℃、无光源且安静。
喂养管理不当
睡前1小时内进食过量（如母乳/奶粉过多）会加重胃肠负担，或因饥饿导致夜间频繁觉醒；牛奶蛋白过敏婴儿可能因肠道不适频繁夜醒。数据表明，睡前2小时进食的婴儿夜醒次数比间隔2小时以上者减少40%。
潜在健康问题
维生素D缺乏引发低钙血症，表现为夜间多汗、枕秃、易惊醒；湿疹瘙痒、鼻塞流涕、胃食管反流（3个月内高发）等不适均会导致睡眠中断。临床研究证实，维生素D缺乏儿童夜醒频率比正常儿童高3倍。
不良睡眠习惯
昼夜颠倒（白天睡眠＞4次）、依赖“抱睡/奶睡”或睡前过度兴奋（玩电子产品），会破坏睡眠节律。行为干预研究显示，建立固定入睡仪式（如轻柔按摩、白噪音）可使婴儿入睡时间缩短30%。
特殊人群注意：早产儿需更严格控制环境温差（＜1℃波动）；过敏体质宝宝需规避尘螨、花粉暴露；若夜醒超2周或伴随发热、呕吐，应排查感染或器质性疾病。建议优先调整环境与喂养方式，必要时在医生指导下补充钙剂或维生素D制剂。
