为什么人打呼噜？
打呼噜（医学称打鼾）是睡眠时上呼吸道软组织松弛塌陷，气流通过狭窄气道产生湍流振动的声音，本质是气道狭窄与软组织振动共同作用的结果。长期频繁打鼾可能提示潜在健康风险。
生理机制：气道狭窄与振动
睡眠时，咽喉部肌肉（如腭舌肌、咽缩肌）因放松张力下降，软腭、舌根等组织向气道内塌陷，使原本正常的气道空间变窄。气流通过狭窄通道时形成湍流，冲击周围软组织产生振动，形成鼾声。气道越狭窄、振动频率越高，鼾声越响亮。
常见诱因：多因素加剧气道阻塞
肥胖：颈部及上呼吸道脂肪堆积压迫气道，同时松弛的颈部软组织进一步缩小气道管径。
睡姿：仰卧时舌根因重力后坠，与软腭距离缩短，加重气道阻塞；侧卧时鼾声常减轻。
年龄：随年龄增长，肌肉弹性下降、胶原蛋白流失，软组织松弛程度增加，气道狭窄风险上升。
生活习惯：饮酒（抑制肌肉张力）、吸烟（刺激黏膜充血水肿）会直接加剧气道阻塞。
健康风险：可能引发OSA及慢性病
长期打鼾常是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSA）的核心表现。患者睡眠中会反复出现呼吸暂停（每次≥10秒），导致血氧骤降（＜90%），刺激交感神经兴奋，诱发高血压、冠心病、糖尿病等慢性病，甚至增加夜间猝死风险。
特殊人群注意事项
儿童：打鼾多因腺样体/扁桃体肥大，长期张口呼吸可能导致颌面发育异常（如龅牙、腺样体面容），影响智力与生长发育，需及时排查。
孕妇：孕期激素变化使黏膜充血，子宫增大压迫膈肌，体重增长（平均11.5kg）进一步压缩气道，打鼾频率升高，需警惕OSA风险。
老年人：肌肉退化、基础疾病（如糖尿病）及药物副作用（如降压药）均会加重肌肉松弛，若伴随白天嗜睡、夜间憋醒，需优先排查OSA。
应对与干预
基础调整：控制体重（BMI＜25）、避免饮酒吸烟、采用侧卧睡姿（可在背部垫枕头固定体位），多数轻度打鼾者症状可改善。
医学干预：若鼾声加重、频繁憋醒或白天极度困倦（如驾车时嗜睡），需通过多导睡眠监测（PSG）确诊OSA，必要时采用持续气道正压通气（CPAP）治疗，或手术切除肥大的腺样体/扁桃体。
（注：以上内容基于临床研究及睡眠医学指南，药物仅提及名称，具体治疗需遵医嘱。）
