两岁宝宝三天未排便，若精神食欲正常、无腹痛腹胀，多为正常生理现象或攒肚，可先通过调整饮食与生活习惯改善，必要时遵医嘱使用乳果糖等温和通便药物。
一、判断是否为病理性便秘
需结合排便性状与宝宝状态：若大便干结（排便时哭闹）、排便困难、腹胀腹痛、食欲下降，需警惕便秘；若仅排便间隔延长但大便软、宝宝精神良好，则多为攒肚或生理性延迟，无需干预。
二、增加膳食纤维与水分摄入
每日饮水量100-150ml/10kg体重，多吃高纤维食物（如菠菜、西兰花、西梅泥、火龙果、燕麦），避免过量精细食品（蛋糕、饼干）。西梅、梨等水果的膳食纤维与山梨醇可促进肠道蠕动，需优先保证。
三、建立规律排便习惯
固定时间（如早餐后15分钟）引导宝宝坐便盆5-10分钟，培养定时排便反射；避免强迫排便，每次坐便盆不超过10分钟，防止宝宝产生抗拒心理。
四、适度增加运动量
每天安排1-2小时户外活动（如散步、骑平衡车），或室内进行跑跳、攀爬等运动，通过身体活动刺激肠道蠕动；避免久坐或长时间抱持，促进胃肠动力。
五、谨慎使用药物与就医指征
饮食、运动调整无效时，可在医生指导下短期使用乳果糖、聚乙二醇等渗透性缓泻剂（避免番泻叶等刺激性泻药）；若宝宝伴随血便、持续呕吐、体重下降，需立即排查先天性巨结肠等器质性疾病。
提示：2岁宝宝肠道功能逐渐成熟，偶尔排便间隔延长属常见现象，优先通过自然方式改善，避免过度依赖药物干预。
