忘事可能是由于年龄增长、压力、睡眠不足、缺乏运动、营养不良、疾病或药物副作用等原因引起。
很容易忘事可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.年龄增长：随着年龄的增长，大脑的功能可能会逐渐下降，包括记忆力和注意力等方面。
2.压力和焦虑：长期处于高压力和焦虑状态下，可能会影响大脑的神经递质功能，导致记忆力下降。
3.睡眠不足：睡眠对于大脑的功能恢复和记忆巩固非常重要，如果长期睡眠不足，可能会影响记忆力。
4.缺乏运动：缺乏身体活动可能会影响大脑的血液循环和神经功能，导致记忆力下降。
5.营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素B12、叶酸、铁等，可能会影响大脑的功能。
6.疾病：某些疾病，如阿尔茨海默病、帕金森病、抑郁症等，可能会导致记忆力下降和认知障碍。
7.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、镇静药等，可能会影响大脑的神经递质功能，导致记忆力下降。
如果您经常忘记事情，可以考虑采取以下措施：
1.保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动。
2.减轻压力和焦虑，采取有效的应对策略，如冥想、深呼吸、放松训练等。
3.定期进行脑力训练，如阅读、学习新技能、玩智力游戏等。
4.注意饮食营养，摄入富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物、坚果等。
5.如果您正在服用药物，应咨询医生是否可能导致记忆力下降，并根据医生的建议进行调整。
6.如果您经常忘记事情严重影响生活质量，应及时就医，进行全面的身体检查和认知评估，以确定是否存在潜在的健康问题。
