月经期间可以适量食用榴莲，其营养成分与温热特性对缓解经期不适有一定益处，但需结合体质控制食用量。
榴莲富含铁、维生素C及膳食纤维，铁元素可辅助改善经期失血导致的轻度贫血，维生素C促进铁吸收，膳食纤维则有助于缓解经期便秘。
榴莲性温热，中医认为其可促进血液循环，缓解宫寒引起的痛经，但温热体质者食用后可能出现口干、咽喉不适等上火症状，需注意观察。
榴莲热量与糖分较高，过量食用易引发消化不良或血糖波动，糖尿病、肥胖、高血压患者需严格控制摄入量；体质偏热者建议减少食用频率。
对榴莲过敏或肠胃敏感者经期应避免食用，以免诱发腹泻或过敏反应；若经期痛经严重或伴有异常出血，建议咨询妇科医生调整饮食方案。
