太阳穴胀痛的常见原因包括紧张性头痛、偏头痛、高血压性头痛及睡眠或用眼过度，多数为良性，但若伴随剧烈疼痛、呕吐、视力模糊等需及时就医。
一、紧张性头痛：最常见的头痛类型，多因长期压力、焦虑、睡眠不足或不良姿势（如低头久坐）诱发，疼痛表现为双侧太阳穴及后枕部紧箍感、压迫感，程度轻至中度。好发于办公室人群、学生群体，女性因激素波动更易受影响。必要时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，6岁以下儿童及孕妇慎用；优先采用热敷、轻柔按摩或规律作息等非药物干预。
二、偏头痛：典型表现为单侧太阳穴搏动性疼痛，常伴随恶心、畏光、畏声，约60%患者有家族遗传倾向，女性发病率是男性的2-3倍。月经周期、压力、睡眠变化或特定食物（如加工肉）可能诱发，孕妇和更年期女性因激素波动风险增加。急性发作时可在医生指导下使用曲坦类药物，非发作期需避免诱发因素，如规律运动、减少熬夜。
三、高血压性头痛：血压显著升高（收缩压＞140mmHg）时，脑血管压力增大引发胀痛，多在清晨或夜间发作，伴随头晕、心悸。有高血压病史、肥胖或高盐饮食者风险更高，老年人群需定期监测血压。若血压持续升高，应及时就医调整降压方案，避免自行用药。
四、睡眠或用眼过度：长时间使用电子屏幕（如电脑、手机）导致眼疲劳，牵涉太阳穴疼痛；长期睡眠不足（＜6小时）或睡眠质量差（如失眠）时，大脑神经持续疲劳诱发头痛。儿童和青少年因学习压力大、用眼过度更易出现此类头痛，建议每用眼40分钟远眺5分钟，保证每日7-9小时睡眠，睡前1小时避免使用电子设备。
