孕妇适量食用夏威夷果是有益的，其富含的营养成分能满足孕期部分营养需求，但需注意控制食用量并规避过敏等风险。
夏威夷果的营养优势：含有丰富的单不饱和脂肪酸（约70%），有助于维持孕妇心血管健康，对胎儿神经系统发育有益；富含蛋白质、维生素E（抗氧化，保护细胞免受氧化损伤）及B族维生素（参与能量代谢）；提供镁、钾、钙等矿物质，支持孕期肌肉正常功能、维持电解质平衡及胎儿骨骼发育；含少量膳食纤维，可辅助缓解孕期便秘，但过量食用可能增加腹胀风险。
适宜食用的注意事项：每日建议摄入量为1-2颗（约10-15克），避免因热量过高（每100克约700千卡）导致体重增长过快；选择无盐、无调味的原味夏威夷果，避免高盐或添加剂（如奶油味、焦糖味）对孕妇血压及健康的影响；首次食用时建议少量尝试（约5克），观察是否出现皮疹、口腔瘙痒等过敏反应，过敏体质孕妇需谨慎食用。
特殊情况孕妇的食用建议：妊娠糖尿病或肥胖孕妇需严格控制摄入量，因夏威夷果脂肪和热量较高，过量易致血糖波动或体重增长超标，建议咨询医生调整饮食计划；有坚果过敏史的孕妇应完全避免食用，以防过敏反应（如呼吸困难、面部肿胀）对母婴健康造成风险；孕期消化功能较弱者可适量食用，但需避免空腹或过量，以防加重腹胀或肠胃不适。
食用方式与搭配建议：建议直接食用或加入酸奶、燕麦粥中，避免高温烘焙（如夏威夷果饼干）导致油脂氧化和营养流失；作为均衡饮食的一部分，需搭配新鲜蔬果和全谷物，不可替代主食或蛋白质来源；选择干燥、无霉变的坚果，避免生食变质坚果（如哈喇味）引发食物中毒，影响孕妇及胎儿健康。
