眼睛里面的红血块（医学上称为结膜下出血）主要是眼球表面结膜小血管破裂，血液淤积在结膜下形成，通常不影响视力，多数1-2周可自行吸收，但需排查潜在原因。
一、外伤或机械刺激。揉眼、撞击、异物入眼等外力可直接导致结膜小血管破裂。儿童因打闹揉眼力度大，易引发出血；老年人血管老化脆弱，轻微碰撞也可能出现。特殊人群提示：儿童需教育正确眼部护理方式，避免用力揉眼；老年人应减少剧烈活动，控制血压波动。
二、眼部压力突然升高。剧烈咳嗽、打喷嚏、便秘、举重等使眼内静脉压骤升，或长期高血压、糖尿病控制不佳，导致血管壁脆弱破裂。高血压患者血压波动时风险更高，糖尿病患者微血管病变增加出血几率。特殊人群提示：妊娠期女性激素变化使血管弹性下降，若合并高血压需密切监测；糖尿病患者应定期查眼底，避免血糖骤升。
三、血管性或全身性疾病。结膜血管炎、过敏性结膜炎反复发作，或凝血功能异常（如血小板减少）、抗凝药物使用等，可引发自发性出血。结膜血管炎常伴眼痒、分泌物增多，凝血功能障碍者出血范围更广。特殊人群提示：凝血功能障碍者避免剧烈运动，家中备冰袋冷敷止血；过敏体质者需远离过敏原，防止血管反复受损。
四、生活习惯相关因素。长期熬夜、用眼过度（如连续4小时看电子屏幕）、隐形眼镜佩戴不当（镜片过紧或清洁不彻底）、干燥环境等，可使结膜血管脆弱破裂。低龄儿童连续用眼超1小时易疲劳，隐形眼镜佩戴者每日不超过8小时。特殊人群提示：上班族每30分钟闭目休息，减少眼部压力；低龄儿童需在家长监督下使用电子产品，每日累计不超过1小时。
