性生活时长无绝对统一标准，成年男性从性刺激开始至射精的时间通常在3~15分钟，女性性反应周期个体差异较大，多数情况下与男性相近。核心判断标准应是双方在过程中获得的舒适度与情感协调，而非机械的时间数值。
1.性别差异：男性性反应通常较快进入高潮，女性可能需要更长的性唤起过程（如阴蒂刺激、前戏充分性）。数据显示，约30%男性存在射精过快情况，而女性因性唤起特点，平均性活动持续时间可能略长于男性，但需双方通过沟通调整节奏，避免单一时间比较。
2.年龄因素：青少年（12~18岁）因性经验不足、激素水平波动，初次性行为可能较短（1~5分钟），随着性知识积累和经验增加，20~40岁成年期时长趋于稳定在5~15分钟。40岁后，男性雄激素水平逐渐下降，女性雌激素减少，双方可能因体力、心理压力等因素出现时长缩短或波动，这属于生理衰老的正常表现。
3.健康状况影响：糖尿病、高血压等慢性病会影响血管与神经功能，导致性反应时间异常（如糖尿病神经病变可能延迟性高潮）。肥胖者因代谢负担增加，心血管血流调节能力下降，也可能缩短有效性活动时间。建议控制基础疾病、规律运动改善血液循环，可辅助提升性活动持续时间。
4.心理因素：焦虑、抑郁或压力会通过神经内分泌系统影响性表现，如交感神经兴奋导致射精阈值降低，出现“早泄”倾向。研究显示，约25%的早泄患者存在心理因素主导的情况。伴侣间建立信任与沟通机制，通过呼吸调节、放松训练等非药物方式，可改善心理状态对性时长的影响。
5.特殊人群提示：老年人群（65岁以上）需关注身体机能衰退，避免因体力不足强行延长性活动，建议以双方舒适为前提，通过轻柔前戏、减少体力消耗的体位改善体验。长期服药者（如抗抑郁药、降压药）可能影响性时长，若出现异常，应与医生沟通调整用药方案，优先通过生活方式（如地中海饮食、规律睡眠）维持性健康。
