手指头骨质增生（指骨增生或指间关节退变）需分情况处理：无症状者定期观察即可，有疼痛或活动受限者优先非药物干预，必要时遵医嘱用药。
一、无明显症状的骨质增生。通常无需特殊治疗，重点预防进展。日常避免手指过度劳损，减少长时间重复性动作（如连续打字1小时），选择宽柄工具（如宽柄剪刀）减少手指发力，避免手指受凉或外伤，每1-2周活动手指关节促进血液循环。
二、伴随疼痛或活动受限的骨质增生。若出现局部疼痛、关节僵硬或活动卡顿，可采用物理治疗：急性期（疼痛突然加重48小时内）冷敷15分钟/次，每日3次减轻炎症；慢性期热敷（温水浸泡手指10分钟）促进血液循环；温和拉伸手指（如握力球轻握3秒放松），避免剧烈屈伸加重损伤；疼痛明显时在医生指导下使用非甾体抗炎药短期缓解。
三、与职业/生活习惯相关的骨质增生。长期手部精细工作者（如程序员、厨师）需调整习惯：工作每30分钟休息5分钟，做手指操（如手指张开闭合、缓慢屈伸）；用指姿势调整，避免手指过度弯曲（如握笔过紧），必要时佩戴护指减少关节受力；烹饪时选择带防滑设计的厨具，降低手指关节负担。
四、特殊人群的骨质增生。老年人需控制体重以减轻关节压力，选择低冲击运动（如散步、游泳）；青少年若因外伤或骨骼发育异常增生，需排查是否存在代谢性疾病（如甲状旁腺功能异常），避免盲目补钙，应先就医明确病因；糖尿病患者需严格控糖，预防高血糖加速关节退变，日常清洁手部时水温不超过40℃，预防烫伤或冻伤。
