低血压高通常指舒张压（低压）升高，调理需以生活方式干预为核心，包括低盐饮食、规律运动、控制体重、限酒戒烟，必要时在医生指导下使用降压药物（如β受体阻滞剂、ACEI类）控制血压，同时需排查并控制基础疾病。
一、生活方式干预核心要点：
低盐饮食：每日钠摄入≤5g（约1个啤酒瓶盖量），减少腌制食品、加工肉，增加新鲜蔬果（如菠菜、香蕉补充钾）、低脂奶制品（补充钙）摄入。
规律运动：每周进行≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），每次30分钟以上，避免晨起剧烈运动，运动中若出现头晕需立即停止。
二、基础疾病与并发症管理：
糖尿病：糖化血红蛋白（HbA1c）控制目标＜7%，定期监测血糖，避免高糖饮食；高血压合并糖尿病者优先选择ACEI/ARB类降压药，保护肾脏。
肾脏疾病：慢性肾炎、肾功能不全患者需定期监测尿微量白蛋白、肌酐，避免使用肾毒性药物（如某些非甾体抗炎药），限盐同时补充优质蛋白（如鸡蛋、瘦肉）。
三、特殊人群注意事项：
青少年：BMI维持在18.5~23.9，避免久坐、熬夜（睡眠不足易升高交感神经活性），血压持续≥130/85mmHg需就医排查继发性因素（如甲状腺功能亢进）。
老年人：收缩压＜150mmHg时舒张压可适当放宽，但需避免降压过快引发脑供血不足；晨起缓慢起身，避免体位性低血压。
四、药物干预原则：
药物适用：经3个月生活方式干预后血压仍≥140/90mmHg（舒张压≥90mmHg），可启动药物治疗，优先选择长效制剂（如氨氯地平、缬沙坦）。
禁忌与监测：β受体阻滞剂禁用于支气管哮喘、二度以上房室传导阻滞；ACEI需监测血钾水平，双侧肾动脉狭窄者禁用。
