脂肪肝恢复正常的时间因类型、程度及干预措施而异。轻度单纯性脂肪肝通过生活方式调整，通常3~6个月可逆转；非酒精性脂肪肝伴肝纤维化者需1~2年，重度或合并并发症者可能需更久。
单纯性脂肪肝：以非酒精性为主，通过控制体重（每月减重3%~5%）、低脂低糖饮食、规律运动（每周150分钟中等强度），多数患者3~6个月复查可见肝内脂肪减少。
非酒精性脂肪肝伴肝纤维化：需联合药物治疗（如保肝药），同时改善代谢指标（如血糖、血脂），肝纤维化逆转可能需1~2年，期间需定期监测肝功能和影像学。
特殊人群注意事项：孕妇脂肪肝需终止妊娠并对症治疗；糖尿病患者需严格控糖，避免低血糖；老年患者代谢率低，恢复周期可能延长至1年以上，建议每3个月复查。
关键提示：无论哪种类型，均需避免熬夜、酗酒及高脂饮食，定期（每6个月）做肝功能和超声检查，及时发现进展风险。
