胃胀胃难受可通过调整饮食、适度运动、药物辅助等方式缓解，多数情况下1-2天内可改善。
饮食不当引起：避免暴饮暴食，减少高纤维、产气食物（如豆类、洋葱）摄入，选择清淡易消化的粥类、面条。餐后避免久坐，可散步10-15分钟促进消化。
功能性消化不良：可短期服用助消化药物（如复方消化酶），日常规律进餐，减少咖啡、酒精等刺激性饮品。压力大时尝试深呼吸放松，避免焦虑加重症状。
疾病相关因素：若伴随持续胃痛、呕吐、体重下降，需及时就医排查胃炎、胃溃疡等疾病。特殊人群（如孕妇、老年人）建议优先通过饮食调整，必要时在医生指导下用药。
儿童胃胀：婴幼儿需注意喂养姿势，避免吸入空气；学龄前儿童控制零食，避免空腹吃酸性食物。低龄儿童用药需严格遵医嘱，优先非药物干预。
