缓解胃痛需先明确原因，短期可通过调整饮食、休息缓解，长期或频繁发作需就医排查病因。
饮食不当引发的胃痛：避免辛辣、生冷及刺激性食物，选择温热、易消化的食物如粥类。餐后避免立即平躺，可适当散步促进消化。
情绪压力导致的胃痛：通过深呼吸、冥想等方式放松，避免过度焦虑。工作间隙进行短暂休息，减少精神紧张对胃部的刺激。
疾病因素引发的胃痛：如胃炎、胃溃疡等，需及时就医，遵循医嘱使用药物治疗。特殊人群如孕妇、老年人及慢性病患者，应在医生指导下调整饮食和用药。
生活习惯相关的胃痛：保持规律作息，避免熬夜。减少咖啡、酒精摄入，戒烟。适当运动增强胃肠功能，但避免餐后剧烈运动。
儿童胃痛注意事项：低龄儿童应避免自行用药，轻微胃痛可通过热敷腹部缓解。如伴随呕吐、发热等症状，需立即就医。
