股骨头坏死保养需分阶段调整生活方式，避免负重与过度活动，同时控制基础疾病并补充营养。
一、早期保养：以休息为主，避免长时间站立或行走，减少髋关节负重；可进行非负重性康复锻炼，如床上直腿抬高，增强髋周肌肉力量。
二、疼痛期应对：若髋关节疼痛明显，可短期使用助行器减轻负重；避免剧烈运动及髋关节内收、内旋动作，防止股骨头塌陷风险增加。
三、基础疾病管理：糖尿病、高脂血症患者需严格控制血糖血脂，戒烟限酒，减少血管损伤风险；长期服用激素类药物者，应在医生指导下调整剂量或更换药物。
四、特殊人群注意：老年患者需预防跌倒，使用防滑鞋具；儿童患者需避免过早负重，定期监测骨骼发育；孕妇及哺乳期女性应减少髋关节压力，必要时咨询产科与骨科医生。
五、营养支持：增加钙和维生素D摄入，如牛奶、深绿色蔬菜；适量补充蛋白质，如鱼类、豆类，促进骨骼修复；避免高糖高脂饮食，防止肥胖加重关节负担。
