得了滑膜炎需注意休息与规范治疗，避免过度活动加重炎症，同时需结合病因（如创伤、感染、风湿免疫疾病等）采取针对性干预。
休息与活动管理：急性发作期需制动休息，避免负重活动，可短期使用拐杖辅助行走；缓解期逐步恢复轻度活动，如散步，避免剧烈运动或长时间站立。
治疗干预措施：明确病因后进行针对性治疗，如创伤性滑膜炎需冷敷消肿，感染性滑膜炎需抗感染治疗，风湿免疫性滑膜炎需抗炎抗风湿药物（如非甾体抗炎药），药物使用需遵医嘱。
关节保护与康复：日常注意关节保暖，避免受凉；可进行温和的关节功能锻炼，如直腿抬高、踝泵运动，增强关节稳定性；肥胖者需控制体重，减轻关节负担。
特殊人群注意事项：儿童患者需减少剧烈运动，避免长时间跪坐；老年患者建议定期复查，预防关节退变；孕妇需避免过度劳累，必要时在医生指导下进行康复训练。
饮食与生活习惯：饮食均衡，增加钙、维生素D摄入，必要时补充钙剂；戒烟限酒，避免辛辣刺激性食物，减少炎症刺激；保持规律作息，避免熬夜，增强免疫力。
