贫血引起耳鸣需先明确贫血类型及严重程度，通过纠正贫血、改善内耳供血及对症处理缓解症状。
一、缺铁性贫血
缺铁性贫血是最常见类型，因铁摄入不足或丢失过多导致血红蛋白降低。需优先通过含铁丰富的食物（如红肉、动物肝脏、菠菜）补充铁剂，必要时在医生指导下使用铁剂药物。
二、巨幼细胞性贫血
由叶酸或维生素B12缺乏引起，需针对性补充该营养素。叶酸可通过绿叶蔬菜、豆类摄入，维生素B12则主要存在于动物性食物中，严重时需注射补充。
三、慢性病性贫血
慢性炎症、肾病等疾病引发的贫血，需控制原发病，同时通过饮食调整（增加优质蛋白摄入）改善营养状态，必要时使用促红细胞生成素类药物。
四、特殊人群注意事项
儿童需避免挑食，保证红肉、蛋类摄入；孕妇应定期产检监测血红蛋白，必要时预防性补铁；老年人需排查慢性失血（如消化道出血），及时就医治疗。
五、耳鸣缓解措施
贫血纠正期间，可通过规律作息、避免噪音刺激、适度运动改善内耳循环。若耳鸣持续，需及时就医排除其他耳部疾病，避免自行用药。
