怎样判断腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症可通过典型症状（如腰腿痛、麻木）结合影像学检查（MRI/CT）及体格检查（直腿抬高试验等）综合判断，急性发作期需优先排除骨折、感染等急症。
急性发作期：突发剧烈腰痛伴下肢放射痛，咳嗽或弯腰时加重，需立即卧床休息，避免活动加重神经压迫。
慢性进展期：长期腰背痛伴间歇性跛行，晨起僵硬，活动后缓解，建议适度腰背肌锻炼（如小燕飞），避免久坐久站。
高危人群：长期从事弯腰负重、久坐办公者，中年男性及肥胖人群风险较高，日常需注意腰部姿势，避免突然扭转。
特殊人群：孕妇因激素变化及体重增加易诱发，需减少弯腰动作，采用侧卧位睡眠；老年人需排查骨质疏松性骨折，避免盲目按摩。
诊断验证：需结合腰椎MRI明确突出位置与程度，CT可辅助评估钙化情况，肌电图检查可定位神经受压平面，避免仅依赖症状确诊。
