腰椎间盘突出初期症状通常在数天至数周内出现，常见为腰背部酸痛、下肢放射性疼痛或麻木，咳嗽、弯腰等动作可能加重症状。
腰背部酸痛：多为持续性隐痛或胀痛，早晨起床时明显，活动后稍缓解，久坐或弯腰劳作后加重，可能伴随腰部活动受限。
下肢放射性疼痛：疼痛从臀部沿大腿后侧、小腿外侧放射至足背或足底，呈刺痛或烧灼感，咳嗽、打喷嚏等腹压增加时症状加剧。
肢体麻木或无力：受压神经支配区域出现麻木感，如小腿前侧、足背等，严重时可能出现足下垂、行走困难，需警惕神经损伤进展。
特殊人群提示：老年人因退变加速，症状可能更顽固，需尽早干预；孕妇因激素变化和体重增加，易诱发症状，建议避免长期弯腰；青少年若有外伤史，需排查急性突出风险，及时就医。
应对建议：初期优先卧床休息（1-2天），避免剧烈活动，可尝试局部冷敷缓解疼痛；若症状持续超过1周无改善，或出现下肢无力、大小便异常，需尽快前往正规医疗机构就诊，接受影像学检查明确诊断。
