手腕腱鞘炎能否自愈，取决于病情严重程度和诱因。轻度无菌性炎症（如过度使用导致）可能在1-2周内通过休息、冷敷等非药物干预缓解，但严重或慢性腱鞘炎（如反复劳损、感染性）通常无法自愈，需医学干预。
轻度劳损型腱鞘炎：因短时间重复性动作引发，通过减少手腕活动、冷敷（每次15-20分钟）、佩戴护腕制动可促进炎症消退，多数1-2周症状减轻。
慢性劳损型腱鞘炎：长期重复动作（如办公、家务）导致肌腱慢性损伤，需结合物理治疗（如超声波、冲击波），必要时药物（非甾体抗炎药）或局部注射治疗，单纯休息难以自愈。
感染性腱鞘炎：由细菌感染引发（如外伤后感染），需抗生素治疗，自愈可能性极低，延误可致关节破坏，需及时就医。
特殊人群注意事项：儿童、孕妇、老年人因身体恢复能力或用药限制，建议尽早干预；糖尿病患者感染风险高，需更严格控制血糖并及时就医。
预防复发建议：日常避免长时间单一姿势，工作/运动后拉伸手腕，选择合适护具，高危职业（如厨师、程序员）每小时活动手腕5分钟。
