发布于 2026-03-04
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山东大学齐鲁医院 妇产科
孕晚期孕妇可以适量吃香蕉,对母婴有益。
香蕉富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、钾、维生素A和维生素C等营养物质。其膳食纤维可促进肠道蠕动,缓解孕晚期常见的便秘问题;钾元素能维持体内电解质平衡,预防孕期高血压;天然糖分可提供能量,缓解孕妇疲劳感;维生素B6对胎儿神经系统发育较为重要。
但孕妇需控制食用量,每日1-2根即可,过量可能导致血糖升高,增加难产和剖宫产风险。食用前需彻底清洗,避免细菌和农药残留,可加热但不宜过热,以免破坏营养。