发布于 2026-03-04
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首都医科大学附属北京朝阳医院 儿科
小孩子补钙方法包括食物补钙、补充维生素D、钙剂补充等。
1.食物补钙
多给孩子食用牛奶、豆制品、鱼虾等富含钙的食物,这些食物中的钙易于吸收,能满足孩子生长发育对钙的需求。
2.补充维生素D
维生素D能促进钙的吸收和利用,可让孩子适当晒太阳,阳光中的紫外线能促使皮肤合成维生素D,也可在医生指导下补充维生素D制剂,如维生素D滴剂等。
3.钙剂补充
如果孩子通过食物无法摄入足够的钙,可在医生指导下选择合适的钙剂进行补充,如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。